Как привыкнуть к новому городу?

Психологическая адаптация в новом городе: как безболезненно и максимально быстро преодолеть нелегкий период

Склонность к путешествиям является частью человеческой природы, а прогресс разрешил современному человеку не оглядываться на расстояния меж городами и странами. Но если туристическая поездка воспринимается как способ приятно провести время, то с переездом надолго (или навсегда), дело обстоит несколько сложнее. Смена места жительства требует адаптации, определенного срока для привыкания к новым условиям и окружению, часто весьма длительного.

Полноценная адаптация невозможна без решения ряда задач, технических и психологических. К техническим можно отнести изучение языка и преодоление тем самым затруднений с коммуникацией, поиск работы, обеспеченность жильем и финансами на первое время. Психологическая же сторона подразумевает четкое понимание своих действий в незнакомых обстоятельствах, адекватную реакцию на изменения, своего рода трансформацию мышления. В этой статье мы коснемся нескольких психологических нюансов, которые помогут быстрее справиться с этими проблемами.

Осознайте цель

Для начала неплохо разобраться, чего именно вы ждете от нового города. Чем планируете заниматься, и что первым делом для этого необходимо. Говоря проще – обозначить перед собой ясную цель. Перевод туманных желаний в конкретику резко повысит вероятность их достижения, поскольку уменьшит количество ошибочных решений, позволит избежать части неприятностей. Кроме того, промежуточные успехи на этом пути станут дополнительным стимулом и индикатором правильности выбранного направления.

Двигайтесь вперед

Надо занять принципиальную позицию: «Я хочу здесь остаться, стать своим, и готов ради этого измениться». Последнее крайне важно, ведь чувствовать себя уверенно на новом месте не выйдет, если сознание постоянно возвращается во вчерашний день. Когда все мысли вертятся вокруг того, как хорошо было раньше, никакого развития не будет. Естественно, полностью порывать с прошлым не следует, да и вряд ли такое возможно, но и упорно прятаться в нем, как в ракушке, тоже не выход. Человек, покинувший дорогие ему места, непременно будет с теплотой вспоминать о проведенных там годах, особенно в трудные моменты. Можно назвать это защитным механизмом психики, помогающим пережить неурядицы. Однако когда подобная модель поведения перерастает в систему, и воспоминания о былом начинают замещать собой реальность, – всякие перспективы достойно обустроить свою жизнь пропадают.

Есть категория людей, которые даже после долгих лет пребывания в чужой стране так и не удосужились выучить язык, их круг общения ограничен только соотечественниками, где все разговоры, зачастую, ведутся о происходящем на родине. Здесь возникает логичный вопрос: «Зачем надо было вообще уезжать?» Когда чувства, интересы и побуждения находятся где-то далеко, это, как минимум, тяжело морально. Через какое-то время состояние перестает быть способом адаптации, и становится психологической ловушкой, нахождение в которой чревато серьезными нервными расстройствами, срывом, депрессией. Для нормального принятия изменений тактика ухода от действительности недопустима, ведь она, как алкоголь, не избавляет от проблем, а лишь маскирует их.

Надейтесь на себя

Осознание того, что ничто, кроме собственных усилий, не поможет успешно адаптироваться, значительно упростит и ускорит этот процесс. По большому счету, никто не захочет взвалить на себя чужие проблемы, связанные с приспособлением к новому месту – это исключительно ваша забота и ничья более. Как только придет понимание этого неприятного факта, ваше мышление перейдет на более конструктивный уровень, вы примете ответственность, и прекратите успокаивать себя заблуждениями о появлении доброго самаритянина.

Меняйтесь

Даже в границах одной страны, в разных регионах можно наблюдать отличия в культурном коде. Более того, разница может быть ощутимой и в пределах населенного пункта. Тем не менее, всегда можно отыскать группу, которая будет вам близка в плане моральных норм и жизненных ценностей. Довольно часто единомышленников можно обнаружить среди коллег, знакомых. Постарайтесь найти общие интересы и сблизиться, но не забывайте об устоявшихся правилах и манере общения в их обществе.

При этом не стоит банально копировать поведение, дабы казаться стопроцентно своим в коллективе. Достаточно будет изменить привычки так, чтобы ваши поступки не вызывали недоумения, не выглядели вульгарно и вызывающе. Плотное общение с людьми, всю жизнь живущими в незнакомой вам среде, обогатит ваши знания об их нравах, обычаях, дозволенностях и табу. Со временем даже самый внимательный взгляд не сумеет мгновенно опознать в вас чужака, и можно будет по праву считать себя местным жителем.

Умерьте фантазии

Нередко люди излишне идеализируют тот край, куда отправляются с намерением изменить свою жизнь. Рассуждения о молочных реках и кисельных берегах где-то (в сравнении с неприглядной картиной здесь), помогают отважиться на переезд, но только мешают последующему привыканию. Завышенные ожидания неминуемо обернутся разочарованием, ведь идеальных мест в мире просто не существует. Если вам не приходилось жить в стране раньше, вы никак не можете предвидеть всего, с чем придется столкнуться. Поверьте, гораздо полезнее рассматривать будущее скептически, это уменьшит горечь от крушения надежд.

Проявляйте гибкость

Достаточно наивно полагать, что вхождение в новые реалии пройдет без изменений в характере, предпочтениях, разрушения стереотипов. Переезд поставит перед вами совершенно иные вопросы, для которых привычные ответы вполне могут оказаться абсолютно непригодными. Следует понимать, что ваш жизненный уклад отнюдь не является единственно верным, и то, что ранее считалось для вас важным, в другом обществе станет чем-то пустым и незначительным, если не спровоцирует откровенные насмешки. В этом вовсе нет трагедии, просто потребуется несколько поменять свои взгляды. Знайте, с точки зрения философии, вслед за любой потерей идет приобретение.

Учитесь разговаривать

Вспомните, как снисходительно улыбались ваши друзья при общении с человеком, который неграмотно строит фразы или говорит со смешным акцентом. Даже если он умен и образован, такой персонаж не воспринимается серьезно, но приятный собеседник – желанный гость в любой компании. К счастью, если проявить терпение, правильной речи можно научиться. Практикуйтесь, оттачивайте произношение, запоминайте слова и выражения, принятые в интересующей вас среде – эти усилия точно не пропадут даром.

Не отказывайтесь от помощи

Открытость и непосредственность – прекрасный способ получать информацию и заводить знакомства. В случае же неосведомленного, беспомощного иностранца, в игру вступает еще и психология. Дело в том, что людям нравиться кого-либо опекать, это поднимает их собственную значимость, заставляет чувствовать себя нужными. Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы знакомым, просить совета – возможно, вам повезет найти человека, который возьмется обучить вас, укажет на ошибки, научит ориентироваться в местных понятиях. Такое подспорье позволит скорее вписаться в общество, и вполне способно вылиться в крепкую дружбу.

Встречайтесь с людьми

При каждом удобном случае покидайте свое жилье и отправляйтесь на прогулку. Магазины, кафе, общественный парк – хорошая возможность ощутить ритм города, изучить его жителей, вступить в диалог. Полезным будет переброситься парой фраз с соседом, или немного поболтать с уличным торговцем, барменом, не имеет значения. Главное здесь то, что вы почувствуете себя причастным к происходящему вокруг, а на тягостные мысли об одиночестве и жалость к себе просто не останется времени.

Будьте постоянны

Определите для себя перечень мест, где нравиться бывать, и старайтесь посещать их более или менее регулярно. Например, по пути с работы заходите в полюбившуюся кофейню, не забывая поприветствовать продавца и улыбнуться официантке. Вообще, не ограничивайтесь работой, найдите себе увлечение. Спортивный зал, кружок вязания крючком, бассейн или общество спасения длинноухих прыгунчиков – знакомиться можно везде, а именно это и необходимо приезжему. Прозондируйте почву в офисе – если коллектив собирается по субботам на дружеские посиделки, нелишним будет принять участие в этом мероприятии.

Не теряйте старых связей

Другой город (даже другой континент) вовсе не означает разрыв прежних контактов. Современные технологии позволяют без труда их поддерживать – посредством соцсетей, других систем связи. Периодические беседы с родственниками, друзьями, обмен новостями и переживаниями, поддержат вас на чужбине, внушат спокойствие, пока этап адаптации окончательно не завершен.

Закажите квартирный переезд в любой город России у нас! Мы гарантируем быструю транспортировку грузов, предоставляем скидки военнослужащим и пенсионерам. В нашей компании «Правильные Перевозки» работают опытные водители и логисты, составляющие оптимальные маршруты перевозок. Мы заключаем с клиентам официальный договор, предоставляем детальные консультации. Оставляйте заявку.